Vägen till ökad insikt, glädje och energi

Det finns sätt att förebygga stressrelaterad ohälsa, och det finns möjlighet att bereda väg tillbaka för personer som redan drabbats av stressrelaterad ohälsa. Ett steg i ledet att förhindra stressrelaterad ohälsa är att lära känna sig själv och var gränserna för den egna förmågan går. Dessutom är det viktigt att lära sig att sätta gränser. På vägen tillbaka är det viktigt att byta kampen till lust/glädje.

Att lära känna sig själv

Medveten insikt erbjuder kurser i stresshantering i syfte att minska/förebygga och hantera ohälsa på grund av stress och ”utbrändhet”. Mindfulnessträning är ett centralt verktyg och vi använder oss av ett lösningsfokuserat förhållningssätt. Du får möjlighet att reflektera över din situation och kursen förmedlar olika metoder och verktyg för att lära känna sig själv bättre och få mer insikt om sina egna val och bakgrunden till olika val i livet.

Innehåll

Träffarna sker under 5 tillfällen á 2,5 timmar där innehållet kommer att utformas efter individernas förutsättningar och behov.

Kursupplägg:

• Mindfulnessträning är en centralt inslag genom hela kursen.
• Du kommer under kursen att få kunskap om och prova på olika metoder för att komma i kontakt  och i balans med dina tankar, känslor och kropp.
• Upplevelse och teoribaserat lärande som syftar till att skapa självinsikt och positiva förändringar.
• Inspirationssamtal, övningar.

Hemuppgifter

Denna kurs kan vara en del i en längre process, beroende på var individerna befinner sig. Det finns möjlighet till uppföljning och man får via kursen med sig förslag på hur man kontinuerligt kan jobba med sin egen insiktsprocess.